获得价值高达 在异国他乡是如此新鲜和令人兴奋的时刻, 但有时你的健康可以放在次要位置. 新的食物和气味都很诱人，你想尝试一下, 由于上学和周末旅行，他们似乎从来没有时间锻炼. 不仅你的身体健康会被忽视，你的心理健康也会被忽视. 有时远离家和你所爱的人会引起思乡和压力. 在这里的第一个月之后，我意识到我需要在国外尽可能地保持健康. 它让我感觉更好，睡得更好，当我吃了太多的糖果时，我不会感觉很糟糕. 我想和大家分享我在国外保持健康的三个方法!
加入健身房或找个公园
当我发现我家附近有一家物美价廉的健身房时，我很兴奋. 除了器械和砝码, 这家健身房还提供上课的机会, 喜欢跆拳道, 自旋, 尊巴, 和更多的. 如果你和朋友一起去健身房就更好了! 我的室友和我总是试着在早上一起去, 有她陪着我真好，因为有时候我只想躺在床上, 她鼓励我去.
如果健身房不是你的菜，别担心! 这个地区周围有很多公园，非常适合步行去，还可以做一些有趣的锻炼. 有一次，我的室友和我发现了一个公园，那是一个完美的健身场所. 它有一个固定的自行车和椭圆机，还有一个腹肌机. 还有一个篮球场，非常适合做短跑和其他有氧运动.
最后，走出去探索! 在圣何塞，几乎所有你想探索的地方都在步行距离之内. 走路就能消耗掉你吃下的米饭和豆子. 天气通常很好，你将看到的新景色会让你忘记你正在锻炼的事实. 还有很多山，所以你肯定会用到腿部肌肉!
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| 健身房提供各种各样的健身器材! |
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| 这里到处都是公园. 而且，这里的天气非常适合户外锻炼! |
膳食计划
当你在城里散步的时候，你一定会经过大量的“panaderias”或面包店. 新鲜出炉的面包和糖果的香味非常诱人, 有时候，买东西的冲动实在是难以抗拒. 说实话，面包和糖果通常最好适量食用. 总是在外面买糖果和午餐, 不仅有点不健康, 但也会伤害你的钱包. 我每周一下午开始做的一件事就是计划膳食. 早上，我写下一周所需物品的清单，然后前往市中心的市场. 你可以买到这么多新鲜的蔬菜和水果，而且很便宜. 市场结束后，我回到东航准备一周不同的午餐. 这让你更容易拒绝买午餐，并找个借口说自己太累了，不想做饭, 因为我的食物已经做好了，可以吃了. 饮食计划是很好的，因为它可以节省你的钱，以后可以用于周末旅行!
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| 准备一些五颜六色的蔬菜 我在市场上买的! |
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| 草莓、香蕉和菠菜 (不，你尝不出菠菜的味道:))奶昔 碗! 冰沙碗很好吃 非常适合做午餐! |
花点时间放松
尽管宝博体育充满了乐趣和令人兴奋的新事物, 压力仍然是一件时不时就会出现的事情. 有时候作业会让我们担心或者想家，但是不要担心! 战胜压力的最好方法就是花时间放松和放松. 去长距离散步, 去海滩一日游, 蜷缩着看一本好书, 杂志, 和朋友一起烘焙, 或者来个电影之夜. 无论你做什么，都要做一些你喜欢的，不会让你有压力的事情. 宝博体育是你所做的最好的决定之一, 但说实话, 有时它会让人不知所措, 所以在一周中一定要抽出一些时间来放松. 尤其是在哥斯达黎加这里, 那里一切都很悠闲, 没有人会因为你的冷静而看不起你. 只是存在就很好.
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| 光看一眼，你是不是已经感到很放松了 看这张海滩的照片?! :) |
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| 我和我的朋友们喜欢偶尔去溜冰场滑冰. 放松和滑冰总是那么有趣! |
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| 和朋友一起烘焙很有趣，也很放松...又好吃的! |
Kendall McKee是哥斯达黎加圣何塞16年春季东航 MOJO. 她目前是孟菲斯大学的大三学生.
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